Miedo al abandono

Se sabe que muchas personas buscan terapia por miedo al abandono y a los problemas relacionados con él. El miedo al abandono se caracteriza por una dependencia extrema de los demás. Se observa comúnmente en adultos y niños que también son diagnosticados con trastornos de personalidad limítrofe. Estas personas viven en el temor constante de que su “mundo se derrumbe” si sus protectores o seres queridos los abandonan.

El miedo al abandono puede llevar a diferentes problemas que pueden causar daño tanto al enfermo como a sus seres queridos. A menudo, la fobia tiende a amenazar o sabotear sus relaciones utilizando afirmaciones como “Te dejaré antes de que me dejes” o “Los amas más que a mí” o “Nunca me has amado”, etc. Esta fobia también puede llevar a la violencia doméstica: romper o destruir propiedad o incluso lastimar físicamente a sus seres queridos.

Causas del miedo al abandono o autofobia

Los médicos creen que, en la mayoría de los casos, el miedo al abandono proviene del trauma de la infancia cuando un padre o un ser querido se va después de un divorcio (o muere).  Incluso en la edad adulta, el enfermo sigue creyendo y temiendo que toda persona importante en su vida lo va a abandonar de una manera similar. Por lo tanto, la fobia proviene del comportamiento aprendido de las experiencias de la niñez.




El abandono en la infancia puede ser físico, emocional o financiero. Todo esto puede ser traumático para el niño pequeño. La muerte de un padre da lugar a varios sentimientos abrumadores seguidos de dificultades financieras, cambio de estilo de vida, o cambio de hogar, etc. Esto profundiza aún más el trauma.

Algunas veces, el miedo al abandono puede aparecer repentinamente en la edad adulta, cuando una persona depende económica o emocionalmente de otro adulto, que muere o se va, lo que lleva a una pérdida significativa de apoyo financiero y emocional.

Los individuos con una deficiencia suprarrenal o aquellos con una tendencia general a estar excesivamente ansiosos o “muy nerviosos” también son más propensos a sufrir de tal fobia.

Síntomas de miedo al abandono

La autofobia varía en grado e intensidad llevando a diferentes niveles de síntomas en individuos que sufren. Los síntomas principales causados por esta fobia incluyen:

  • Ira
  • Celos
  • Aprehensión
  • Evitar la intimidad o las relaciones
  • Depresión
  • Ansiedad y síntomas de ataque de pánico como temblores, temblores, náuseas, dolores de cabeza, malestar gastrointestinal, aumento de la frecuencia cardíaca, respiración superficial o rápida, etc. a la idea de quedarse solo.

Estos efectos psicológicos se observan en todos los aspectos de la vida del enfermo hasta el punto de que pueden afectar a sus relaciones sociales, profesionales e íntimas:



  • Un cónyuge sospecha constantemente que su pareja tiene una aventura.
  • El padre autofóbico no permite que su hijo forme relaciones íntimas con sus compañeros.
  • Un interlocutor envía constantemente mensajes/llamadas o mensajes de texto al otro interlocutor.
  • Uno asiste a funciones de oficina u otros eventos a los que no está invitado.
  • Acecha a su ex-cónyuge después de divorciarse.

Superar el miedo a ser abandonado

Una gran parte de la superación de la autofobia es el desarrollo del amor por uno mismo y la confianza en las propias capacidades. Uno también debe discutir de antemano todas sus necesidades antes de formar relaciones íntimas.

Encontrar un “refugio seguro y tranquilo” es una técnica recomendada para superar esta fobia. Esto se hace mejor a través de la visualización positiva y las afirmaciones, así como la meditación y otras técnicas de mente-cuerpo.

La familia o los seres queridos de las personas que sufren de esta fobia también juegan un papel importante en la terapia. Los seres queridos necesitan ser firmes y no ceder a las demandas de los fóbicos, especialmente las que no son saludables para ellos. Si uno se siente amenazado físicamente por el individuo, es mejor mantenerse alejado y buscar ayuda policial. Discutir con una persona así sólo va a empeorar las cosas y a menudo los seres queridos se encuentran aislados de los demás.

La hipnoterapia es una terapia probada y comprobada para el tratamiento de la autofobia. Llega a la raíz del problema y ayuda a reprogramar los pensamientos subconscientes para ayudar a disipar el miedo.

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