Miedo a los puentes

La gephyrophobia (pronunciada como Jeff-ee-ro-pho-bia) o miedo a los puentes es una fobia específica común que afecta a muchos individuos. Las personas con esta fobia tienen miedo de cruzar puentes o túneles: conducir por un puente o incluso ver uno desde lejos o ver fotos/películas que involucran puentes puede desencadenar un ataque de ansiedad en la persona que lo padece.

A menudo el fóbico se da cuenta de que su miedo es injustificado e irracional; pero es completamente incapaz de superarlo. El miedo a los puentes o túneles puede afectar a la vida profesional y personal; uno puede negarse a conducir o a viajar o es probable que tome decisiones profesionales que giren en torno a su miedo. Los conductores pueden desviarse o frenar peligrosamente al ver un puente, poniendo en peligro su vida y la de los demás. El miedo  a los puentes puede ser bastante debilitante.

Causas del miedo a los puentes

La mayoría de los gephyrophobicos temen puentes que corren sobre grandes cuerpos de agua. Su miedo, como todas las demás fobias, puede tener sus raíces en el pasado. Una experiencia negativa o traumática con puentes podría haberla desencadenado.

El miedo también está ligado al miedo a las alturas o a la acrofobia. La mayoría de los puentes corren sobre grandes valles o cuerpos de agua a gran altura. Además, algunos puentes pueden ser pequeños o restringidos, lo que conduce a la claustrofobia o al temor a espacios pequeños y restringidos. Un accidente o una muerte presenciada por la fobia sobre un puente puede llevar a la creación de una respuesta de miedo similar una y otra vez. La ansiedad es la forma en que la mente protege al individuo de situaciones “supuestamente peligrosas”.

Muchas personas temen que el puente se derrumbe o que el conductor pierda el control del vehículo y se estrelle en las profundidades. Este miedo es válido y normal en la mayoría de las personas, pero en el caso de un gephyrophobico puede llevar a síntomas de ansiedad severos.

Las escenas de películas o los reportes de noticias de accidentes que han ocurrido sobre un puente también pueden llevar a esta fobia, especialmente en personas que ya están sufriendo de otros trastornos de ansiedad. La deficiencia suprarrenal a veces puede jugar un papel en el desencadenamiento de esta fobia.

Síntomas de la Gephyrophobia

La ansiedad y los ataques de pánico son síntomas comunes del miedo  a los puentes.

  • Dificultad para respirar al pasar por encima de un puente.
  • El fóbico puede cerrar los ojos o experimentar ritmo cardíaco rápido y palmas de las manos sudorosas.
  • Entumecimiento de la cabeza a los pies, sensación de hormigueo, temblores, temblores o náuseas son algunos otros síntomas de la Gephyrophobia.
  • Sentimientos y pensamientos de muerte, choque, experimentar imágenes violentas o negativas o imágenes de películas en la mente son algunos de los síntomas psicológicos de esta fobia.

Muchos individuos tratan de evitar los puentes: ver fotos, conducir sobre ellas, etc. Pueden usar excusas, mentir o evitar situaciones para evitar puentes.

Tratar y superar el miedo a los puentes

Los ejercicios de respiración y la meditación son dos poderosas técnicas de autoayuda recomendadas por los fóbicos que han superado con éxito su Gephyrophobia. Al llegar a un puente, debe tratar de regular su respiración y contar lentamente de 1 a 10 para aliviar su ansiedad.

La desensibilización gradual es uno de los mejores métodos para superar la Gephyrophobia. Empiece conduciendo por puentes más pequeños o simplemente viendo películas o imágenes que involucren puentes. Trate de respirar profundamente al hacerlo. Esto puede ayudarlo a prepararse para cruzar puentes más grandes gradualmente.

Racionalizar los pensamientos negativos escribiendo pensamientos positivos es otra técnica de autoayuda para aliviar la ansiedad asociada con la gefirofobia. Los amigos y seres queridos también pueden ayudar durante el proceso. Pueden llevarte a través de puentes más pequeños para que gradualmente conquistas tu miedo y cruces puentes grandes sin experimentar ansiedad y pánico.

La terapia de conversación, el asesoramiento psiquiátrico, la hipnoterapia son otras terapias probadas y comprobadas que pueden ayudarle a superar la gefirofobia de una vez por todas.

2 Comentarios

  1. Santiago
  2. Berta

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